어지럼증의 원인 알아보는 법!

어지럼증의 원인 알아보는 법!

요즘 따라 더욱 더 자주 발생하는 어지럼증. 어지럼증을 유발하는 원인은 매우 다양합니다. 그래서 정확한 하나의 원인을 파악하기란 여간 쉬운게 아니에요. 그래서 다양한 원인들을 살펴보고 어떠한 경우가 해당되어서 만성 어지럼증이 나에게 나타나는 것인지 한 번 알아보도록 해봐요.

 

 

어지럼증은 한 번 발생하면 지속적으로 끊임없이 나를 괴롭히기 떄문에 원인을 알아보고 해결할 수 있도록 하는게 중요한데요. 무엇보다도 이 어지럼증을 시작으로 혹시 다른 병의 전초가 아닐까 걱정이 되기도 하고, 이게 발병이 되어서 어디 큰일이 난건 아닌지 걱정이 되기도 합니다. 그럼 어떠한 것 때문에 발생하는지 한 번 알아보도록 해요. 

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어지럼증의 원인을 알아보자!

(1) 수면부족

우선 대표적인 어지럼증의 원인은 수면부족입니다. 수면이 부족하면 뇌와 신경계에 영향을 주는데요. 이러면 뇌가 수면을 취하면서 회복해야할 때 제대로 쉬지 못해서 어지러움으로 이어진다고 보면 됩니다. 또한 수면이 부족하면 어지럼증 뿐만 아니라 피부노화와 집중력 저하 등 어지럽고 두통 등의 다른 문제들을 이어질 수 있으니 충분한 수면시간 확보는 꼭 필수적입니다.

 

2) 심리적 스트레스

심리적인 스트레스가 심한경우에도 어지럼증이 지속될 수 있습니다, 이런 경우에는 말초성 어지럼증처럼 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받을 수 있는데요. 이러한 경우는 우울함, 혹은 호흡이 불규칙적이게 되는 듯한 현상이 같이 발생할 수도 있습니다. 심한 경우에는 공황장애까지 이어질 수 있으니 스트레스를 푸는 것도 좋습니다. 제가 추천드리는 심리적 스트레스 해소방법은 운동, 영화관람 등을 추천드려요.

 

3) 빈혈

우선 빈혈의 대표적인 증상이기에 어지럼증이 생길 수 있는데요, 빈혈의 원인은 조금 다양합니다. 철분을 부족하게 섭취했을 때 왜 빈혈이 발생할 수 있습니다. 또한 저혈압인 경우에도 빈혈이 발생할 수 있는데요, 보통 혈압이 낮으신 분들이나 혹은 철분이 부족하신 분들은 잘 챙겨드셔서 어지럼증 증상까지 없앨 수 있도록 하는게 중요하겠습니다.

또한 빈혈이 심해지면 팔다리 한쪽 감각이 약간 무뎌지는 것을 느낄 수 있는데요. 이렇게 어지럼증과 함께 한쪽의 감각이 이상하거나 혹은 시야가 흐려져서 물체가 두 개로 보이는 등의 경우는 빈혈에서 시작될 수 있으니, 안정을 취하는게 우선일 듯 합니다.

 

4) 수분부족

그리고 의외로 또한 하루에 물을 별로 안드시는 분들도 꽤 많으신데요. 하루에는 적어도 1.5L 물을 섭취하는게 매우 중요합니다. 물마시는게 꼭 갈증이 와야만 마시는게 아니라 몸의 수분이 잘 통할 수 있도록 꼭 섭취를 해줘야 몸에서 에너지 활성화를 시켜 머리부터 발끝까지의 영양소 전달에 효과적인데요, 따라서 꼭 수분 섭취를 꼼꼼히해서 어지럼증의 원인이 되지 않도록 잘 방지해주셔야 겠습니다.

 

5) 이석증

또 하나 어지럼증이 유발될 수 있는 경우가 바로 이석증입니다. 귀가 바로 신체의 균형을 잡아주는 영향을 하는데요, 예를 들어 귀에 있는 조직파편인 이석이 떨어져 나와서 평형기관을 자극하게 되면 어지럼증이 생길 수 있습니다.

이러한 경우는 생각보다 많이 발생하는데요, 이러한 경우는 병원에서 치료를 받아 해결해야합니다. 만약 어지럼증을 넘어 구토 두통등의 증상까지 이어지는 경우는 이석증을 의심해보고 병원을 꼭 내원하시기를 추천드립니다. 

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우선 어지럼증이 있으시면 이비인후과부터 가서 이석증은 아닌지 한 번 확인을 하고, 잦은 두통으로도 이어질 수 있기 때문에 어지럼증 병원을 꼭 방문하세요. 하지만 그렇지 않고 약간의 어지러움 등의 심하지 않은 경우는 보통 양질의 휴식을 취하면 어지럼증이 사라지니 우선은 너무 걱정안하시고 마음을 편안하게 하시면 좋을 것 같아요. 

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여러가지 어지럼증의 원인들을 소개해드렸는데요. 어지럼증은 간단한 증상으로 보일 수도 있지만 일상생활을 하는데 있어서 매우 치명적일 수 있기 때문에 원인이 무엇일까 잘 파악하고 해결하는게 중요합니다. 무엇보다도 신체리듬이 깨지게 되면 대표적으로 두통과 함께 발병되는 증상 중 하나인데요, 정말 간단하면서도 지키기 어려운 거 같아요. 충분한 휴식, 편안한 잠자리와 수면습관 그리고 하루에 충분한 수분섭취만 꾸준히 일주일동안 하셔도 어지럼증이 정말 많이 준걸 느끼실 수 있습니다 :)

다들 평안한 하루 되세요!